10 liikettä jalkaterän vahvistamiseen - Hierontastudio Soma
Jalkojen venytys. Kuvalliset ohjeet. arkistot • MBody.info
Piriformiksen venytys + video-ohje foam rollerille - Katso ohjeet tästä
Päärynänmuotoinen lihas (m. piriformis) venytys - YouTube
Pakaran yläosan triggerpistekäsittely - Hieros - YouTube
Ison pakaralihaksen venytys + aktivaatiotesti ja vahvistus
Piriformiksen venytys + video-ohje foam rollerille - Katso ohjeet tästä
7 Lonkkanivel – Hieronta Flyktman
Selkäkipuja? 7 yksinkertaista venytystä, jotka lievittävät kipua hetkessä
/img-s3.ilcdn.fi/261bd0aeee43cda2c56a9b49b8babddd8a5b8c95029aee1a1de5819b5464fc8c.jpg "Kuollut takapuoli vaivaa yhä useampaa - kokeile viittä liikettä, jotka elvyttävät lamaantuneet pakarat")
Kuollut takapuoli vaivaa yhä useampaa - kokeile viittä liikettä, jotka elvyttävät lamaantuneet pakarat
Piriformiksen venytys + video-ohje foam rollerille - Katso ohjeet tästä
Iskikö iskias? Katso vinkit - Nämä kuusi liikettä lepyttävät iskiashermon
Selkäkipuja? 7 yksinkertaista venytystä, jotka lievittävät kipua hetkessä
Päärynänmuotoinen lihas (m. piriformis) venytys - YouTube
Selkäkipuja? 7 yksinkertaista venytystä, jotka lievittävät kipua hetkessä
SportUni/Jalkatreeni kuminauhalla Veera - YouTube
paikallisena kipuna lonkan
Kireät lonkat aukeavat oikealla venyttelyllä - Fit
Piriformiksen venytys + video-ohje foam rollerille - Katso ohjeet tästä
4 Harjoitukset Piriformis-oireyhtymää vastaan
Taakse kallistunut lantio, suoristunut lanneranka – Koulutettu hieroja Mikko Saastamoinen
Piriformis-syndrooma - pakaran ja takareiden tylppä kipu
Piriformis-syndrooma - pakaran ja takareiden tylppä kipu
7 Lonkkanivel – Hieronta Flyktman
