💪🏼 Selkälihasliikkeitä koti treeneihin 💪🏼 | 💪🏼 Selkälihasliikkeitä koti treeneihin 💪🏼 1. Vastakkaisen käden ja jalan nosto nelinkontin - nosta vastakkainen käsi ja jalka suoraksi - pidä ääriasento... | By EasyFit Mikkeli-Setri | Facebook
Suuren kysynnän takia, tein muutamia liikkeitä painijoiden suosimilla "resistance bands", eli kuminauhoilla. Kuminauhalla tehtäviä harjoituksia voi tehdä... | By Jarno Ålander | Facebook
Uimarin Harjpdf | PDF
10-13 vuotiaiden voimaa lisäävä kuivaharjoitteluohjelma